Archiv der Kategorie: Meditation

Schweige-Meditations-Wochenende

Seit Juli 2017 biete ich regelmässig Schweige-Meditations-/Kontemplations-Tage in Burgthann an. Wir meditieren gemeinsam in einer Gruppe von mindestens 5 bis maximal 13 Personen von Freitag Nachmittag (16 Uhr) bis Sonntag Nachmittag (ca. 16 Uhr) in geführten Meditationsrunden und verbringen das … Weiterlesen

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Meditation: Warum und wie

Wir alle suchen nach Frieden, Harmonie, Ruhe und Freude. Jeder Mensch trägt die Sehnsucht danach in seinem Inneren. In unserem Außen sieht es meist ganz anders aus: Hektik, Streß, Frust im Alltag, Unfrieden in unseren Beziehungen zu anderen, Krieg und … Weiterlesen

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Vergebungsmeditation

Abscheu, Wut, Hass, Ärger und auch Scham- und Schuldgefühle sind Emotionen, die, wenn wir sie in uns halten, uns auf Dauer schaden. Wurden wir (egal in welcher Beziehung) zum Opfer (oder auch zum Täter), so liegt dies in der Vergangenheit. … Weiterlesen

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Mitgefühl-Meditation

Mitgefühl (für die meist gehasste oder verachtete Person) Abscheu, Wut, Hass, Ärger sind Emotionen, die, wenn wir sie ständig einer oder mehreren anderen Personen entgegen bringen, nur uns selbst schaden. Atmen zur Beruhigung von Körper und Geist, um Freude und … Weiterlesen

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Atem-Meditation

Atem-Meditation zur Achtsamkeit Unser Atem bringt uns immer sofort ins Jetzt, wenn wir ihn achtsam wahrnehmen! Er führt uns raus aus Planungen und Stress, aus Sorgen und Schuldgefühlen. Wir machen uns nie Gedanken darüber wie wir früher geatmet haben und … Weiterlesen

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Umwandlungsmeditation – Licht

Unangenehme Gefühle umwandeln in Freude. In der Regel scheuen wir uns davor negative Gefühle zu empfinden. Wir akzeptieren unsere Angst, Trauer, Wut und andere unangenehme Gefühle nicht, nehmen sie nicht an und schauen nicht hin, wo sie her kommen. Wir … Weiterlesen

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Imaginationmeditation

Imaginationmeditation Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Schliessen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich also zunächst auf Ihre Atmung. Atmen Sie ein. Atmen Sie aus. Nehmen Sie wahr welche Missstände sich in Ihnen, in Ihrem Leben oder Ihrem Körper momentan bemerkbar … Weiterlesen

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